Alyamerve muz ceviz cikolata hepsini waffle tarzinda yapip günlük 1 tabak tükettim
Sabah akşam 2 yemek kasigi yogurt alacak kadr kucuk kaselerde sabah aksam yogurt tukettm akşamları 1 bardak ayran içtim
Ve günlük 1 tane muz tukettim bunlari her gün yaptım aradada findik fistik ceviz kuruyemis yedim cnm