ozzyyyyum ay o merdivenleri normal inip çıkmıyormuyduk😂😂yani ben öyle yapıyorum son 6 günüm her gün merdiven inip çıkıyorum sonra merdivenlere tutunup squat yapıyorum eve geçince plates topunun üstünde hobbidi hobbidi zıplıyorum pelvis hareketleri yapıyorum falan ahan bugünde temizlik yaptım 11 den beri evle uğraşıyorum 😂😂ama tık yok