Uffu 93 le doğum yaptım Aralık ayından mart sonuna kadar 78’den 55’e düştüm her şeyden yedim pilav makarna 3-4 kaşık koydum hep Bunlarda bir tabak sulu yemek yemek bir tabak çorba ortada da bol salata akşam yemeğimi yedim ara öğünlerimde kahve bitter çikolata ceviz Bu tarz şeyler yedim bir adet portakal mandalina elma fark etmez bu tarz meyvelerden yedim sabah kahvaltıda muhakkak tam buğday ya da kepek ya da Çavdar ekmek ile haşlanmış yumurta bol protein ağırlıklı beslendim ama diğer şeylerden varsa sucuklu yumurta vs 3-4 kaşık yine koyuyordum Gün içerisinde evde yürüyüşler yaptım ve bol su içtim şu an 55 kiloyum