Derennn700 canım her gün haşlanmış yumurta 1 tane, 1 tane avokado, ceviz fındık badem kaju mutlaka tükettim. Kuru fasülye nohut tarzı lifli yemekler. Balık ve sebze yemekleri salata günde bir bardak kefir yoğurt ayran. Bunları tüketmeye çalıştım. İnşallah güzel haberlerle gelirsin😍😍