Reina Denizm besinden önce kesinlikle sıcak bir duş ve uyku çok etkili. Onun dışında bol su, yeşillik, protein de epey süt yapıyordu bende
ASE6154 Denizm özellikle dereotu iyi geliyormuş birde tahin helvası bem ikisini denedim etki etti gibi 😊
Lenasnmz Sadece su ve uyku , hicbir besin doğrudan etki etmez googleda da birçok makale bulabilirsiniz tek kaynak su ve hormonlar, stress yapma destek olacak birileri varsa 1-2 Saat iyiki dinlenesin sütün bebek emdikçe ona nekadar gerekliyse üretecek vücudun