Yulafı en rahat smootie lerinize ekleyerek tüketirsiniz bence 1 bardak süte 1 2 yemek kasigi yulafi koyup 15 20 dk dinlendirdikten sonra icerisine ister cilek ister muz orman meyveleri vs ekleyip balla da tatlandırıp blenderdan geçirip içerseniz hem tadi hissedilmiyor hem de muz magnezyum desteği verirken süt protein ve probiyotik olarak destek oluyor yulafi pisirerek degil çiğ tüketmeyi daha çok öneriyorlar zaten çünkü piştikçe içerisindeki glisemik endeksi artıyor. Bu şekilde de deneyebilirsiniz❤
