Tubademir85
Hanımlar ben maalesef hızlı kilo alıyorum 70 ıle hamıle kaldım 78.8 oldum 5 ayda daha onumde Allah nasip ederse 4 ay var ve bu hızlı gidişat beni cok endişelendirdi.beslenme uzmanına gidenler bize bir gün ki beslenme şeklini anlatabilir mi? Neler yiyorsunuz ne kadar su için diyor doktorunuz yada spor olarak yürüyüş dışında var mı oneriler? Ben sıksık yürüyen biriyim zaten..