gizemayy benimde 8 idi değerim Hematoloji bölümüne gidip demir serumu takmasını istedim. Gıda olarak ıspanak , semizotu , marul , leblebi bunlarda var tüketebilirsiniz diğer sebzelere de bakmak gerekir tabii benim bildiklerim bu kadar .. salata gibi veya fermente şekilde tüketin çok daha etkili olur kavurma vs besin değerini düşürüyor