Kumrukuss58 geçmiş olsun 🤲🏻 Tabikide dikkat etmeniz lazım beyaz ekmek,hamur işleri,pirinç,makarna paketli gıdalar şekerli yiyecekler bunlar şekeri yukseltir. Ama 3 gün dikkat edip de normal dyince eski Yemen’e devam etmen lazım tekrar yukselmemesi için dikkatli olman gerekiyor.