edaaaa12 canım kendine bı yeme biçimi oluştur. 3 ana 3 ara öğün ilk haftalardaysan hele sonra daha kg alınıyor senin açından zor olur. Dengeli tabak oluştur sabah en geç 9.30 yazmış Dr bana ama benim şekerim olduğu için gebelik öncesi o yüzden diyetisyenle devam ediyorum. Çoğu gitti azı kaldı. Her öğün arası 3 saat olacak şekilde yazmış en son akşam yemeği 7.30 8 arası ondan sonra 10 da son ara öğünum var çok acikirsam yoğurt, salatalık , falan yiyorum yada kuru yemis,kefir falan o.sekilde kendin ayarla