Damla92 merhaba insülin direncliyim sonuclarım sinırda ve bazen yuksek bi diyetiysenle gorusun bu surecte saglik beslenin ver ara ara kendinizi cok yormadan yuruyus yapin rafine islenmis sekerli gidalardan kacinin meyveleri kontrollu yiyin yemişler yada yogurt vs esliginde yiyin yemeklerinizin yaninda bol yesillik salata ayran tuketin bu sekilde sekerinizi dengelerseniz bi sorun olmaz islenmislere beyaz ekmege vs dikkat edin
