O-zge_1234 aynıyız seninle 😄 kaşar peyniri deli gibi kilo aldırıyor diyorlar ektikisi var mı haftaya öğreneceğim bu hafta bol bol kaşar peyniri yedim, onun dışında yumurta, tam yağlı süt/ süt ürünleri, kuruyemiş (ceviz, fındık ve badem özellikle), muz ve armut. Olmazsa olmazlarım bunlar 30. Hafta kontrolünde 1.500 kiloydu pazartesi tekrar gideceğiz