2 düşük değil ki normal değer bence hiç sıkıntı yapmayın. Rafine şekeri komple hayatından çıkar dedi doktor. Sadece kuru kayısı, dut gibi doğal şekerler onlar da sınırlı. Her gün iki farklı renkte meyve ye dedi özellikle kırmızı renkli meyveler. İkiden fazla yenmeyecek şeker olduğu için. Haftada iki gün baklagil( mercimek, nohut vs), bol su içilecek, her gün bir avuç çiğ fındık, badem, ceviz yenilecek. Dip balık olmayan somon vs gibi balık tüketilecek omega 3 için. Bol yeşillik tüketilecek. Her gün en az 30 dakika yürüyüş. Kilonuz ideal kilodan fazlaysa ideal kiloya gelinecek. Benim ideal kilodan azdı kilo al sağlıklı beslenerek dedi. Bir de proxyfemin kullandım. Ama ben bu anlattıklarıma çok sıkı uydum. Hiç taviz vermedim.