Dlnky canım şeker de çok önemli aslında paketli gıda olsun tatlı olsun ara vermen gerekiyor ben besleyici kahvaltı yapıyordum ara öğüne yoğurt kuruyemiş yiyordum akşam yemeğinde sebze yiyordum pilav makarna patates beyaz ekmek bunlara biraz ara vermiştim