Belli bi rutinde atıştırıyorum kahvaltım genel olarak sabit domates salatalık yumurta peynir zeytin çay, saat 3 gibi atıştırıyorum bu meyve, yoğurt, çorba olabilir, en son aksam yemeği en geç 7 de yiyorum sonra meyve yiyorum ve elimden geldiğince bolca su içiyorum 23. Haftamdayım 2 kilo aldım