Kızlar sorum olucak

Mom_boy

Ara öğün olarak neler yapıyorsunuz neler yiyorsunuz ara ögün 2 ögün olarak mı yapıyorsunuz dün farkettim ki yemek yiyince bebegin kalp ritimleride aşırı düzeliyor Nst de farkı gördüm ben genelde ögünlerimi atlıyorum halsizlik oluyor ara ögünde neler ve ne kadar yemeliyim ?

ipeklinaismom

Mom_boy ben öğlen 11 gibi kahvaltı akşam 6 da akşam yemeği yerdim arada aperatif ama nadiren sürekli değil. Nst ye girerken mutlaka çikolata ve vişne suyu tüke

Selbi777

Mom_boy Kahvaltıda , yulaf krep , yulaf lapası , yumurta bazen avocado tükettiğimde çok açıkmadığımı farkettim gün içinde. 2 öğün ve sayısız ara öğün yiyordum genelde yoğurdun içine havuç ve salatalık rendeliyorum, yoğurtlu corn flakes , meyve , sebze ,elime dolaptan ne gelirse , bisküvi😄 öylece 38+2 olduk 3190 GR ile.

elmaelmaelma

Mom_boy ara öğünlerde meyve+kuruyemiş ya da meyve+süt/yoğurt yapabilirsiniz.

Eğer kilo probleminiz yoksa meyve+sütlü tatlı ya da besleyici bir kek/kurabiye+süt yapabilirsiniz.

Protein daha çok protein olsun derseniz kaşar veya beyaz peynir yiyebilirsiniz, yanına domates salatalık veya meyve ekleyebilirsiniz.

Dışarıda iseniz protein bar + süt olabilir, muz+proteinli süt olabilir.

gizemvatanseverbal

Mom_boy Bende gebelik şekeri var bu nedenle sık sık beslenmiyorum. Sabah-öğle-akşam yemeğim haricinde diyetisyenim 4 ara öğün verdi. 🌸
Ara öğünlerimde kuruyemiş, yoğurt, meyve, kefir ile hepsini dengelemeye çalışıyorum. Toplamda 7kg kaldım. ✨🐣

Mom_boy

ipeklinaismom Sabah ögle aksam onun haricinde 2 tane ara ögün yapmalısın artık dedi doktor dün vücudum güçsüz düşmüş öyle söyledi bende 2 ögün yiyordum aksamda çayın yanında biseyler yada meyveydi ama

ipeklinaismom

Mom_boy yani banada dedi ama benim canım istemiyodu yumurta bile çok tüketen biri degildim bebiş 2750 doğdu 38+1 de 1 aylık olduk , yulaf yoğurt falan kilo alması için yararlı öyle dene birde şeker icermeyen mısır gevreğide bebeğin kilo almaso için yararlı

Mom_boy

Selbi777 Maşallah 40ı görürseniz 3.500 ü geçer gibi saglıkla gelsin insallah😅🌸

Mom_boy

elmaelmaelma teşekkür ederim kefir düz aldım fakat icemedim 2tane kefir boşa götürmemek icin nesquik toz katıyorum o sekilde yapıyorum ama yalnız oldugum icin hiç istahım yok bu aralar 🥲

elmaelmaelma

Mom_boy sevmiyorsanız illa kefir içicem diye zorlamayın. Ayran, süt, yoğurt da olur.

Kefir için bebeğe kilo aldırır diyorlar ama ben hiç sevmem, tüketmedim de 2 hamileliğimde.

Oğlum 3600 gr doğdu, şu anki hamileliğimde de 32.haftada 2400 çıktı. Yani illa söylenen belli başlı şeyleri zorla yiyip içmek değil de genel olarak zengin beslenmek gerekiyor.

Hulo2105

Mom_boy ben 11-12 gibi kahvaltı ediyorum arada meyve yiyorum 3-4 gibi akşam da 6.30 da yiyorum akşam yemeğini yemekten sonra da çay içiyoruz bazen tatlı varsa kek falan ya da bisküvi onu yiyorum. Ama erken yersem acıkıyorum öğlen çorba makarna varsa onu yiyorum. Öğlen yemeği yememek için geç kahvaltı ediyorum😂

Mom_boy

Hulo2105 ay bende aynıyım ara ögünde meyve yiyorum kendime bisey pişirmek gelmiyor icimden zaten evin işinden Gücünden cok önemsemedim ama bagısıklıgım düşmüş 🥲

Hulo2105

Mom_boy bende üşeniyorum o yüzden geç yiyorum yoksa sürekli yemek hazırlamam kendime zaten hemen akşam oluveriyor 😂

Mom_boy

elmaelmaelma maşallah bebeginizin kilosu da iyiymis 32+2 de 1900dü biizm 😅