eylulus ay kıyamam ya ben de ilk üç ay sadece az yoğurtlu mantı yedim, kahvaltıda bile 😂 tabi şeker iyi değil ama canınız çekiyorsa da az az yiyin bence, kahvaltıda azıcık patates kızartması ile çikolatalı ekmek filan. Sonraki öğünlerde besleyici sağlıklı ağırlıklı yer dengelersiniz