Ceylano canım sana net işe yarayacak hareket anlatcam. Benm açıklık 1 cmdi 1 parmak olmuş bugün.yaptıkça açılma olup akıntı geliyor.
Bildğimiz sırtımızı yasladığımız sandalyeye ters otur. Bacaaklarını açabildiğin kadar aç o esnada kalçanı oynat sürekli. Dairesel olur yukarı aşağı olur valla ben yaptıkça tuvalete gittim akıntım oldu