Kızlar gögüs uyarılması sıcak suya oturmak merdiven inip çıkmak ördek yürüyüşü tarçın çayı kekik çayı yürüyüş squat ne öneriyosunuz bildiğiniz başka çozum varmı sancı geliyor aha diyorum tam geldi yok geri gidiyor ne açılma var ne sancı el atın yardım egzersizleri yapamıyorum fazla yuvarlanıyorum oturduğumda kalkamıyorum daha dönmedi bile gelin hep beraber el birliği yapalım 😅😅