Amine_Sultan Aşkolar yaşayan var mı nasıl daha rahat geçirebilirim bu süreci yürümekte bile zorlanıyorum bel ağrısından
yeschef-13 Amine_Sultan spor yapacaksınız mecbur günlük yürüyüş mecbur üzerine gidip kaslarınızı esnetmeniz lszım zaten önerilen 36+ olduktsn sonra günlük 1 saat yürüyüş + onun yanında egzersizlere devsm
Aliye35 Yalinn8 Amine_Sultan Valla ben de aynı durumdayim. Aksak aksak yürüyorum. bebişin de toplanıyor mu ?
Amine_Sultan yeschef-13 pilates yapıyorum zaten eksiklerimi tamamlamak içinde çarşıya gidip geliyorum yürüyüşte öyle aradan çıkıyor ama dahada artmaya başladı 3 4 gündür
yeschef-13 Amine_Sultan bende en başından beri pilatese gidiyorum haftada 2 gidiyordum 3 gitmeye başladım pelvik esnetmek için tam böyle yatakta dönerken ağrıyor gibiydi üzerine gidince geçti ağrı başlamadı hemüz yaşamıyorum