Cerenglr merhaba, benim de 3 gün çok şiddetli ağrım oldu yerimden kalkamadım duşta sıcak su tuttum vs oda geçici rahatlama sağladı sonra sıcak su torbasına ılıktan biraz sıcak su yapıp belime koydum geçti çok şükür 2-3 defa tekrarlayın şiddetle tavsiye ediyorum.