Esmer9624 Sezeryandan sonra spora ne zaman başlayacağız nasıl zayıflayacağız önerisi olanlar buyursun
Reina Esmer9624 spor yapmaya 3. Aydan sonra başlayabilirsin ama çok zorlamamak şartıyla. Öncesinde 2 öğün beslenme ve yürüyüşle epey toparlıyor insan