32.haftadan selamlar. Kızlar benm ellerm parmaklarım ayaklarim çok sisti. Zaten bu haftaya kdr 18 kg da aldım ama böyle odemlerim artıyor. Her gün yürüyüş yapıyorum mutlaka. 3 lt su içiyorum ama başka ne yapmak lazım daha fazla odem tutmaması icin öneriniz var mı