1zehratun Geceleri arka bacak kaslarım çekiliyor magnezyum kullanıyorum ama geçmiyor bazen kollarda da oluyor yaşayan var mı
Rabia_dgn 1zehratun Çok yaşadım bacaklarım morarıyordu resmen yoğurt, kefir tarzı şeyler tüketin ve yatmana yakın ağır şeyler yeme bana bunlar iyi geliyor 🥲
1zehratun Rabia_dgn kalsiyum eksikliğinden mi acaba hiç baktırmadım bastıra bastıra masajda yaptım yok geçmiyor 😣
altnbebek Benimde öyle aşırı kasılıyor ve canım acıyor diz kapağının arkasındaki damarlar perişan ediyor beni
_yagmurcuum_ Bende de çok fazla oluyor doktorum magnezyum eksikliğinden olduğunu söyledi beslenmene dikkat et çok artarsa takviye veririz dedi ama fazla baskılanacak hareketler yapmayıp yorulmayınca ağrımadığını farkettim o yüzden şimdilik çözüm bu 😕
1zehratun _yagmurcuum_ ne mümkün yorulmamak 🥲 yürüyüşte yapmaya çalışıyorum faydası olur diye ama yok
Siyahgul 1zehratun evet geçiyor yoksa dayanamazdım mide yanması durduğunu fark ettim ocean kullanıyorum