Ays06102023 bende aynıyım. Bol su şişliği alıyor. Birde bezi dondurup ayaklarımın üzerine koyuyorum iyi geliyor. Kalça ve bacak ağrısına egzersiz yapıyorum yinede ağrı oluyor ama bi nebze azalıyor iyi geliyor egzersiz youtubedan bakıp kendinizi yormadan yapabilirsiniz