busaslan -tugbmrt solgarın brewers yeast with b12 vitaminini kullanabilirsiniz boza seviyorsanız boza , helva bunları deneyebilirsiniz
Ahrez -tugbmrt Hurma ve su. Vucudunuza gereksiz rafine seker yuklemeyin dogum yaptigim da yemek yapacak kimse olmadigi icin hurma ile beslenmedim cok sukur azalma hic olmamisti.