med_yil00 Merhaba arkadaşlar nasipse 39. Haftama gireceğim. Yavaş yavaş her ikisini de hissetmeye başladım. Benim bildiigm kasılmaları nefesle sancıları da nefes ve pilateste ziplamayla karsilamaliyiz doğru mu biliyorum acaba başka neler yapilabilir