Tugce-89 yani kişiden kişiye değişen bir metabolizma olabilir tabi. dediğim gibi deneme yanılma yöntemi yap bence. bende mesela hafta sonu normal kahvaltı yapıyorum. hani herşeyden yiyorum reçel ve hazır tatlılar hariç. ama kapanışı 2 lokma ballı ekmek ile yapıyorum :D ve 140 altını görüyorum genelde. birde tavsiye olarak sofradan çok tok kalkmayın. biraz aç kalkın hem mide rahat oluyor. birde ben mesela yemekten sonra oturmuyorum. evde ise mutlaka işleniyorum. hareket ediyorum. işyerinde isem de bir tur yürüyüş yapıyorum. o da faydalı oluyor.