tatlibebegim_ bu kişiden kişiye göre değişir. Bazı ilk gebeliklerde doğum çok kolay olur bazılarında da geç olabilir. Sancıları evinizde karsılamanız strese girmenize engel olur. Nefes egzersizleri ve yürüyüşle bu süreci hızlandırabilirsiniz. Kaslarınızı rahat bırakmak için ne kadar zor olsa da tebessüm etmeyi deneyin bu rahim ağzının gevşemesine yardımcı olacaktır ve bedeninizi doğuma hazırlayacaktır. Ama en önemlisi bence nefes egzersizi.