esolinaaaaa büyük büyük diyaframdan nefes egzersizi ile gün geçtikçe azalıyor 30 +4 teyim bazen sanki. Ak ciğerimi sarmalamış gibi 😄😄hissettiriyor bizim kız derin derin nefes alınca düzene giriyor birde arkadaş ların dediği gibi ağır yemekler tüketme az az sık sık ye