Calasun şu hareket çok işe yarıyor canım çömel kurbağa gibi varsa önüne bir pilates topu al onu itekleyerek o şekilde yürü yoksa yine bacaklarını yana açarak çömelir vaziyette yürü açılmaya yardımcı oluyor bir de hurmayı bol bol yiyebilirsin artık gelmesini istiyorsan ahududu yaprağı çayı duymuştum hint yağı doğumu başlatmak için