SMZmiracle endokrin+ diyetisyen Dr ile devam ediyorum ben paketli gıdalar falan tuketememeye çalışın beyaz ekmek hamur işleri makarna,patates,havuç bunların glisemik indeksi yüksek. Bu 28.haftadayim 3 haftadır benimde yüksek seyrediyor bu haftalarda ekstra kan şekeri yükselebiliyormus. Ben mesela hep aynı şeyleri tuketmiyirum kahvaltı olarak bazen listede yazanları salataya çeviriyorum üzerine bı yumurtayla 2 dilim buğday ekmeği ile tüketiyorum. Ara öğünler önemli aksatmamaya çalışıyorum günde 1 bardak kefir tuketebilirsiniz iyi geliyor ,