hasret1922 valla canım sabah aç 1 saat sonra tok öğlen aç 1 saat sonra tok akşam aç 1 saat sonra tok ölçüyorum insülinde vuruluyorum ama yinede yükseliyor diyet yapıyorum flan ama stresten uzak durmak gerekiyor eğer yürüyüş yapmanda sakınca yoksa mutlaka yürü o şekeri çok dengeliyor ben ünsiline başlayınca kilo alımım durdu resmen çok hızlı kilo aldım 21 haftaya kadar şimdi sadece bebiş alıo çok dikkat etmek gerekiyor allah yardımcımız olsun