Esramommy 22 haftalık gebeyim ilk 20 haftada 2 kilo almıştım ama son 2 haftada 2 kilo aldım. Sanırım iştahım açıldı ve hareketsizlikten ödem topluyorum. Yürüyüş yapmak istiyorum günde kaç adım atmak ideal acaba?
Temmuzmucizesi26 Esramommy ben yarım saat yürüyorum 5000 adıma denk geliyor onun dışında evdeki hareketlerimde var yürüyüşten dolayı pek ödemim de olmadı faydası var
Eko93 Esramommy bende 6000 adım atmaya çalışıyorum, her.gun yürütüyorum. Haftanın 3 4 günü yuruyorum.
denizalismom Esramommy ben gümde em az 5000 adım atıyordum 18 kilo aldım ama hiç belli değildi. Doğumdan birkaç saat öncesine kadar da yürümüştüm 😂
mickey Esramommy 3.cü ayda çok sık yürüyemesem de 3 ay bittikten sonra her gün düzenli olarak yürümeye başladım. Her gün ki hedefim en az 5 bin yürümek ve o kadar yürüyorum. Şuan 17 haftalığız bazen kasılıyorum ama zorluyorum yürümem gerek diye. +3 kg ile devam ☺️