Selin_11 Fazla bir şeye gerek yok, sürekli hareket halinde olup pelvik bölgeyi esnetin ve nefes egzersizlerini araştırın. Böylece sancıyı daha iyi karşılarsınız, ıkınmayı zaten anlatıyor doğum ekibi.
Bir de perine masajı yapın. Mümkün olduğunca daha az dikiş için yardımcı oluyor.