Burcinn__
Her akşam sıcak duş al duşta çömel karnına ve beline sıcak su tut 5-10 dakika kadar küvet varsa doldur otur 10-15 dakika , korumasız ilişki yürüyüş doğum egzersizleri squat ,ve ördek yürüyüşü günde 2 dilim ananas , 10 hurma ve çaylarla destekle
Sağlıkla alırsın kucağına inşallah