Kubra5816 ilk onerecegim sey simdiden nefes egzersizlerine basla. Gittigim egitimde dogum cok zor degil biz zorlaştırıyoruz demisti doktor. Nefes yonetmeyi bilmeliyiz. Dogumda kullanılan 2 tur kas varmis, biri kendisi acilmaya programlı fakat korku stres adrenalin gibi duygular yüzünden istemsiz kasiyoruz. Ebelerin ikinamadin cocugu iceri cektin laflari bundab kaynakliymis. Nefes egzersizleriyle dogumda adrenalini ne kadar dusurup rahatlarsan acilman ve doğumun o kadar kolay olacak merak etme. Sana tavsiyem iyi veya kotu hic kimsenin dogum hikayesini dinleme. 3 gunde doguran seni korkutur 1 saate doguran kendini yetersiz hissettirir.