Hergun 1 tane elma veya armut yiyorum doktorum muz ve portakalı yasakladı lifli gıdalar bol tüketmek gerekiyor.. ekmeği komple kestim .. ekmek yediğim anda hemen kabız oluyorum katı gıda çok tuketmemeye çalışıyorum.. akşam yemeğinde mutlaka 1 kase çorba içiyorum.. yani kısacası bagirsaklara göre hareket ediyorum mesela kuru kayısı bana hiç fayda etmiyor … siz kendinizi daha iyi bilirsiniz ne yerseniz o kabız yapıyorsa kesin … meyveyi eksik etmeyin . Gecmis olsun 😊