esss_92 kuzum sosyal medya kullanmıyorum 🥴 ama burdan ulaşa bilirsin kendine birde şeker ölçüm cihazı edin Dahiliye den rapor çıkartıyorlar. Ölçüm çubuğu içinde açlıklar 90 üstüne çıkmazsa ,tokluklar 140 Altında olması isteniyor bu diyete uyarsan ,stres üzüntü yapmazsan Gayet güzel gidiyor. Allahın izniyle inşallah