1palyaco fff9898- benimde o haftalar başlamıştı . Oturuşunuza dikkat edin bel kısmınıza kırlent vs ile destekleyip oturtabilirsiniz . Ayakta çok durmayın aynı şekil yatışınıza da dikkat edin . Bunlara dikkat etmediğim sürece bel sırt ağrısı yaşıyorum bende .