esss_92 kendim için 10 bin adım ayarladım günlük kaç dakika yaparsa 10 bin adım bitirdikten sonra eve dönüyorum sabahları 15 dakika spor gece yatmadan önce 15 dakika spor 22 haftalık olduk kızımda da aynı şeyleri yapıyordum bunda da yeni başladım çünkü ilk zamanlar kanamam vardı 🥰