Xxmomlifexx canım sağlıkla kolaylıkla çok kısa sürer inşaAllah 🤲🏻 NST ye bağlı değilsen bol bol yürü sakın yatma bacaklarını geniş aça aça yürü eğilip kalk bacaklarının kemiklerini ger,pilates topu varsa 8 çiz kalça hareketleri yap kemıklerinin gerildiğini hisset duşa gitebiliyorsan sıcak duşa gir beline ve asagısına tut suyu hayırlısıyla bir avaz da kurtul 🤲🏻🌸