Zehra31 bende kafama cok takiyorum. Ozellikle bugun tartildim 79,8 kg olmusum, 72 kg ile basladim 🥹 aglayasim geliyor. Baslarda duzenli spor ve egzersiz yapiyordum almiyordum, son haftalardir aldim. Daha 28 haftaligim yani gidecek yolumda var. Boyumda kisa. Bugunden itibaren yapacagim bazi seyler var:
- Gunde 2 ogun yiyecegim
- Ara ogun yapmiyacagim (yani abur cubur yok)
- 2/3L su m
- Aksam 6dan sonra hicbir sey yemiyecegim
- Leslie yapicagim yine duzenli bir sekilde (en azindan gunde 30 dk)
- Pilates
Ben normalde aksam 5/6dan sonra yemeyince kendiligimden zayifliyorum ama gel gor ki en zoru da aksam 5/6dan sonra yememek 🥹