rumeysa_mom birakamiyo bile olsa azaltsa iyi olur. Gunde 20 tane sigara icmek cok daha zararli. Ama gudne 10 tane bile icse 20 den daha az zarar görür tabiki onemli olan tamamen birakmasi ama cok zarar gormektense azaltip biraz daha az zarar gormek daha mantikli ilk once azaltmaya calissin sonrasinda tamamen birakmaya calisir azaltirsa bagimliligi hafifler cunku suan birden birakmazi zor çünkü