Eminebyzaa1 vala ben doyuyorum verdiği listeye bağlı Dr benim listem de sabah peynir ,zeytin,domates salatalık, yumurta ki hergun aynı seyleri yemiyorum zaten değiştiriyorum örn bı gün menemene çeviriyorum domates biber yumurtayı yanına salatalık peynir ekleyip , diğer gün kahvaltı salatası yapiyirum,diğer gün zeytini çıkarıyorum avakado peynirle yapıp yanina domates ekliyorum bu şekil yani , hergun tavukta yemiyorum haftada bı mutlaka balık, köfte tujetiyorum,bigun tavuk yapıyorum bigun göğüs salata yapıp yiyorum yanına çorba değiştirerek yersen sıkılmazsin🤭