gizbirhil doğal yollarla yükseltmeye çalış, haşlanmış dana etine limon sık tüket, pancar havuç elma suyu sık iç, kırmızı tatlı elma da tükete bilirsin, suyunu da sıkıp içe bilirsin. Pekmez de iyi gelir, kara buğday (qreçka) pilavını domatesle tükete bilirsin