Smsmykla belden kalçaya vuran ağrı değil mi? Bendede vardı fizyoterapiste gittim pilates topunda hareketler yaptırdı youtube videoları vardır muhakkak bununla ilgili. Bir pilates topu alıp egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim. Hamile misiniz bilmiyorum ama hamilelikte bel kalça kemiği bebekten dolayı genişliyor bebeğin ordan daha kolaylıkla çıkması için. Eğer egzersiz yapmazsanız doğumdan sonrada kalıcı hale gelmesi söz konusu dedi terapistim bana. Ama düzenli egzersiz sonucunda geciyor💘 kesinlikle dediklerimi uygularsanız faydasını göreceksiniz