eminee35
Süt ürünleri (yoğurt,peynir,süt)
Muz ( en iyi kilo aldıran meyve bence)
Kuru üzüm, kuru kayısı
Kaşar peyniri..
benim kızıma yarayan muz kuru üzüm süt ürünleriyle aram iyi değil çok nadir tüketirim sadece meyveli süt tüketiyorum muzlu ve çilekli şuanda gramı çok iyi maşallah😊🫶🏻