Sym_nr sağlıkla kolaylıkla doğur canım eğer NST bağlı değilse bol bol yürü mümkünse merdiven inip çık bacaklarını bayaga açmaya çalış pilates topu varsa pelvis hareketleri yap sancın gelince zıpla üzerinde 8 çiz yuvarlak kalça hareketi yap duş alabiliyorsan beline bacaklarına ılık su tut hayırlısıyla kısa sürsün inşaAllah 🤲🏻🌸