ayyucekose görürsün bence canım gece yatmadan önce kaşar, ceviz, kabak çekirdeği, kefir, nesquikli süt, bebe bisküvisi bunlardan tüket ben öyle yaptım da biraz toparladı kahvaltıda da 2 yumurta yedim avokado yedim yine birer avuç ceviz, kabak çekirdeği, badem yedim gün içinde muz yedim kefir içtim öyle aldı biraz 🌸🌸